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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

怎么預(yù)防肩周炎

2023-02-26 05:04

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肩周炎的預(yù)防最關(guān)鍵的就是要保證健康的生活方式，平時(shí)要注意體育運(yùn)動(dòng)，要注意鍛煉肩關(guān)節(jié)、上肢，以及肩胛骨。通過有效的鍛煉可以使得肩關(guān)節(jié)的肌肉更加強(qiáng)壯，從而可以防止肩關(guān)節(jié)周圍的損傷、肩關(guān)節(jié)肌肉的損傷，也可以防止肩關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，就可以有效防止肩周炎，因?yàn)榧缰苎椎钠渲幸粋€(gè)病因就是肩部慢性損傷引起。
要糾正不良的睡姿，特別是不要長時(shí)間側(cè)臥位，因?yàn)閭?cè)臥位容易引起肩部受壓，時(shí)間久了就容易引起肩周炎。還要防止糖尿病的出現(xiàn)，因?yàn)樘悄虿∈且l(fā)肩周炎非常重要的危險(xiǎn)因素。

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如何預(yù)防肩周炎？

"肩周炎預(yù)防方法如下：1、注意防寒保暖，肩部受冷是肩周炎的常見原因。2、在運(yùn)動(dòng)前充分熱身，保證肌肉充分的松弛。3、糾正不良姿勢，經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高...

語音時(shí)長01:21''

楊驍俠│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/01/01 收聽(79886)

肩周炎如何預(yù)防？

"肩周炎真正要談到預(yù)防，大多數(shù)人還是不好做到的，因?yàn)榧缰苎?，首先從中醫(yī)的理論講，和受涼、受潮是有關(guān)系的，但是從西醫(yī)的角度講，主要是因?yàn)橹車慕M織，包括肌肉、肌腱、滑囊的炎癥、粘...

語音時(shí)長00:49''

齊鵬亮│成都市第六人民醫(yī)院

2023/07/09 收聽(79036)

如何預(yù)防肩周炎？

"肩周炎是可以預(yù)防的，老年人一般缺乏活動(dòng)，上肢與肩部周圍組織的血液循環(huán)差，肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、肌腱容易變性、鈣化發(fā)生炎癥。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，鍛煉上肢及肩部就可以有效地避免肩周炎的發(fā)生。...

語音時(shí)長01:12''

陳劍│中日友好醫(yī)院

2023/10/29 收聽(70890)

如何預(yù)防肩周炎？

"肩周炎作為一種自限性疾病，好發(fā)年齡在50歲左右，平時(shí)長時(shí)間伏案工作的人員要堅(jiān)持做肩部的活動(dòng)跟鍛煉，避免局部粘連或著涼受風(fēng)引起慢性炎癥，導(dǎo)致肩部疼痛加重。1、注意防寒保暖。肩周...

語音時(shí)長01:46''

張啟維│北京醫(yī)院

2023/09/24 收聽(66152)

如何預(yù)防肩周炎？

"肩周炎的發(fā)病特點(diǎn)為慢性過程初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為深，如果初期治療不當(dāng)，將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能上舉呈凍結(jié)狀，常影響日常生活。平時(shí)注意防寒保暖，肩部受涼...

語音時(shí)長01:00''

管壘│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/03/05 收聽(82692)

如何預(yù)防肩周炎

"肩周炎又稱為凝肩、五十肩，在醫(yī)學(xué)上叫做粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎或者叫凍結(jié)肩。主要因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周圍的軟組織不明原因的出現(xiàn)一些自限性的無菌性炎癥，臨床表現(xiàn)主要是不明原因的肩部疼痛和活動(dòng)障礙...

語音時(shí)長02:00''

劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/01/22 收聽(23342)

如何預(yù)防肩周炎？

"肩周炎的發(fā)生往往與受涼、外傷、制動(dòng)等因素相關(guān)，因此，我們可以做相應(yīng)的預(yù)防工作。第一，注意防寒保暖，肩部受涼可引起組織的代謝減慢，產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，進(jìn)而引發(fā)各種癥狀，因此，在...

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周登芳│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/01/20 收聽(94896)

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肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)...

高志成│武漢市武昌醫(yī)院

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"預(yù)防肩周炎做到以下幾點(diǎn)：1、注意防寒保暖，受涼是肩周炎的常見原因，受涼后可引起肌肉組織和小血管的收縮，組織代謝減慢，乳酸及致痛物質(zhì)的聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久而久之...

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時(shí)宗庭│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/07/29 收聽(99552)

肩周炎如何預(yù)防

"肩周炎的預(yù)防從肩周炎的得病原因可以分析出來。肩關(guān)節(jié)的預(yù)防，主要是要減少對(duì)肩關(guān)節(jié)的損傷，特別是肩關(guān)節(jié)長期地外展、上舉運(yùn)動(dòng)，比如像打排球、打羽毛球的人，這種人就比較容易得肩周炎。...

語音時(shí)長00:51''

張清港│上海市第十人民醫(yī)院

2023/04/08 收聽(42472)

肩周炎如何預(yù)防？

"肩周炎的預(yù)防首先預(yù)防它的勞損，這是它主要的一個(gè)方式。同時(shí)也要避免暴露在外受風(fēng)寒，比如夏天吹空調(diào)，對(duì)著直吹，可能造成了風(fēng)寒，這些是需要預(yù)防的。另外就是適度的進(jìn)行一些各個(gè)方向的運(yùn)...

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田峻│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/08/04 收聽(18842)

如何預(yù)防肩周炎？

我們一般都會(huì)建議早期出現(xiàn)肩周炎癥狀的患者注意局部的保暖，適度的功能的鍛煉，可以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，我們建議患者去游游泳、打打太極，對(duì)肩周炎的預(yù)防有很好的作用，夜間睡覺的時(shí)候希望能...

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高志成│武漢市武昌醫(yī)院

2023/08/28 收聽(15114)

肩周炎怎么預(yù)防

肩周炎患者大多為絕經(jīng)期前后，40-50歲的女性，故應(yīng)避免外傷、寒冷、勞累，如夏天時(shí)，避免直吹空調(diào)，冬天時(shí)，注意頸肩部保暖等；部分體力勞動(dòng)者，如運(yùn)動(dòng)員等，做運(yùn)動(dòng)時(shí)，先做好熱...

韓良│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/11/21 播放（62846）

如何預(yù)防頸椎病肩周炎

"頸椎病肩周炎的預(yù)防可以從兩個(gè)方面論述：1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，頸椎病、肩周炎的病因主要是低頭玩手機(jī)或肩關(guān)節(jié)過度負(fù)重等。所以在生活中不可長時(shí)間的低頭，也不能長時(shí)間久坐，工作40...

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李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/12/15 收聽(12312)

如何預(yù)防頸椎病和肩周炎

"頸椎病的預(yù)防包括以下幾個(gè)方面：第一、避免長期低頭，比如低頭玩手機(jī)、低頭用電腦，以及避免長期伏案。第二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部保健操的運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常放風(fēng)箏或者打羽...

語音時(shí)長01:45''

?？宋?/a>│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2023/10/27 收聽(93530)

預(yù)防肩周炎的方法

預(yù)防肩周炎的方法主要注意肩膀的保暖以及注意不要過度使用肩關(guān)節(jié)，減少肩關(guān)節(jié)的勞累以及避免肩關(guān)節(jié)的外傷，具體如下：

1、注意肩膀的保暖：肩周炎最常見的原因是肩膀受...

陳增淦│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

2023/11/10 播放（25767）

肩周炎怎么治療和預(yù)防

肩周炎又稱為肩關(guān)節(jié)粘連性關(guān)節(jié)囊炎或者凍結(jié)肩，主要分為炎癥期、凍結(jié)期和緩解期，治療和預(yù)防方法如下：

1、治療：在炎癥期以消炎、止痛、休息為主，在凍結(jié)期和緩解期以...

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/10/29 播放（99094）

如何預(yù)防肩周炎的發(fā)生

肩周炎通常較難預(yù)防，但并非所有肩周炎均不能預(yù)防，可以針對(duì)以下情況采取預(yù)防措施：

1、外傷：輕微肩關(guān)節(jié)拉傷或摔傷后，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛，即為肩周炎征兆，通常在拉傷后...

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/12/06 播放（64116）

肩周炎怎么治療和預(yù)防

"在臨床上，肩周炎是一種比較常見的病癥，治療方法有很多。首先可以選擇肩關(guān)節(jié)局部進(jìn)行理療儀烤電或者配合針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等物理方法，以改善肩關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，使粘連的肌肉...

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蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/10/03 收聽(92546)

怎樣預(yù)防肩周炎

對(duì)于預(yù)防肩周炎，首先要認(rèn)識(shí)到疾病發(fā)病原因。目前認(rèn)為肩周炎發(fā)病跟極度勞損有關(guān)，即平時(shí)所做運(yùn)動(dòng)類似于打乒乓球、打羽毛球，都會(huì)造成肩周過度磨損，與身體狀況也有一定關(guān)系。年齡大以...

劉海民│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)

2023/11/04 播放（69638）

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