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喝水會(huì)導(dǎo)致血糖升高嗎

2023-01-17 07:26

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喝水通常并不會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，因?yàn)樗⒉粫?huì)給人體提供熱卡。相反，喝水尤其在早上喝些清水，可加快人體胃腸道蠕動(dòng)，提高機(jī)體新陳代謝率，對于人體血糖調(diào)整有一定幫助。在飲用飲品時(shí)，除了喝水，還可以選擇其他一些飲品，比如綠茶、紅茶、普洱等等。但建議不要選擇碳酸飲料，碳酸飲料可以導(dǎo)致血糖水平升高。
另外，選擇奶類時(shí)要注意盡量選擇純牛奶，還有沒有添加糖分的酸奶。對于有較多添加糖分的飲品，建議也不要飲用。喝水也要控制數(shù)量，不可單次飲水過多。單次飲用水過多以后，容易造成胃腸容積增大，造成胃容積負(fù)荷。所以在飲水方面建議少量多次，不要飲用過多以后造成胃和腎臟負(fù)擔(dān)。

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