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魏俊
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕可以吃獼猴桃嗎

2023-09-21 09:08

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懷孕當(dāng)然可以吃獼猴桃，獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果，有水果之王的稱呼。獼猴桃中含有人體所必需的亮氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括鈣、磷、鐵等，還含有胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)保持人體的健康具有非常重要的作用。
孕婦能吃獼猴桃胎有它獨(dú)特的功效，比如非?？粗氐臐櫾锿ū愕淖饔?，在懷孕期間便秘是非常常見的。獼猴桃富含膳食纖維、熱量低低脂肪。每個(gè)獼猴桃中僅有45卡的熱量，而所含的膳食纖維有1/3是果膠，這個(gè)非常重要，它具有潤燥通便的作用，能夠快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，有效預(yù)防和治療便秘。而且熱量低，所以孕婦吃獼猴桃還能有控制體重的作用。除此以外，獼猴桃中富含的維生素C能夠促進(jìn)孕婦對(duì)身體對(duì)鐵的吸收，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用，所以對(duì)孕婦來說吃獼猴桃是非常好的選擇。

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