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趙軍
主治醫(yī)師

珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腰間盤突出可以做引體向上嗎

2023-05-23 18:55

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語(yǔ)音內(nèi)容

腰椎間盤突出的患者可以做引體向上運(yùn)動(dòng)，并且在引體向上過(guò)程中由于自身重力的牽引作用，對(duì)于椎間盤突出壓迫神經(jīng)，還有一定的幫助緩解作用。但是在做引體向上的過(guò)程中，也應(yīng)該注意很多細(xì)節(jié)，比如要找好合適高度的單杠。因?yàn)樵谙碌氐倪^(guò)程中，千萬(wàn)不要有一個(gè)下蹲的過(guò)程，要腿伸直之后正好能夠夠著地面，否則有一個(gè)動(dòng)力的緩沖作用，就會(huì)加大椎間盤對(duì)于神經(jīng)壓迫的力量，不但沒有起到良好的重力牽引作用，還有可能在一瞬間加重腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)的病變。另外，在做引體向上過(guò)程中，一定要注意對(duì)腰椎部位的保暖，因?yàn)楹浯碳?huì)導(dǎo)致該部位的肌肉緊張收縮，也會(huì)加重椎間盤的壓力引起病變。

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