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一般日常生活中的牛奶和奶酪的含鈣量比較高，常吃這一類食品補鈣效果比較好、也比較快。牛奶除有豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有較高的鈣質(zhì)，一般250ml的牛奶大約有300mg的鈣。所...
魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/16 播放（49838）
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乳類食物為補鈣較好、較快食物來源，如純牛奶、酸牛奶等均含有豐富鈣元素且機體吸收較好，為補鈣良好來源。此外，豆類食品、海產(chǎn)品也含有較豐富鈣，同時可口服維生素D有助于鈣吸收。...
孫秀芹│北京大學(xué)首鋼醫(yī)院
2023/01/22 播放（76062）
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采取碳酸鈣進(jìn)行鈣補充，其效果較好，因碳酸鈣是元素鈣含量最高的一種鈣，也有碳酸鈣、硫酸鈣、枸櫞酸鈣等。 但補鈣有時胃腸道吸收不佳，故需明確是否為維生素D缺乏。如...
郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/26 播放（81328）
"要想獲得比較好的補鈣效果，方法如下：1、要多吃豆類和豆制品，比如大豆、豆花、豆汁、豆腐，因為豆子中含鈣量會比較豐富些。2、要多吃奶類和奶制品，比如純奶、酸奶、奶粉、奶酪，牛奶...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/28 收聽(33698)
想要補鈣最快、最好，要針對不同的人群，對于嬰幼兒和少年來說，最好的就是奶制品，比如母乳、牛奶、酸奶，甚至一些配方奶粉，它們的含鈣量都是非常高的，而且吸收率也比較高。對于青年人，...
熊建│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/13 收聽(90150)
補鈣最快、最好的食物有：一、芝麻醬。在日常食物中，含鈣量豐富的是芝麻醬，每100g的芝麻醬中，鈣的含量為1057mg。芝麻醬的營養(yǎng)豐富，而且它含有大量的鈣，比蔬菜和豆類都高得多...
郭萍│云龍區(qū)云龍社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
2023/02/07 收聽(176)
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補鈣最好最快的方法，通常是通過雙向補鈣，一個是增加鈣的沉積，另一個是降低脫鈣，具體如下： 1、口服鈣片：加上活化的維生素D，維生素D可以幫助吸收鈣，增加體內(nèi)鈣...
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/11/13 播放（81448）
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食物中鈣含量多、又營養(yǎng)豐富的食物是奶，特別是酸奶，也容易消化吸收，深受各種群體的喜愛。特別是大孩子，酸奶喝了以后，乳糖吸收不良的發(fā)生率相對來說少。 酸奶經(jīng)過消...
梁芙蓉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/05 播放（68916）
鈣劑在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的時候是特別重要的，充足的鈣劑攝入來獲得理想的骨峰值，減少骨丟失，改善骨礦化，維持骨健康，非常有益。在鈣劑的血癥時，要考慮鈣元素的含量、安全性和有效性，...
馮明利│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/10 收聽(30344)
"補鈣針是臨床上所說的鮭魚降鈣素注射液，也就是密蓋息，密蓋息針必須要配合常規(guī)的口服補鈣和活性維生素D，才能達(dá)到良好的補鈣效果，單純打密蓋息針補鈣效果并不好。密蓋息針主要用于早期...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/09/29 收聽(51876)
02:28
首先要確定到底是不是缺鈣，最簡單的方法就是到醫(yī)院里面去做檢查，可以驗血，也可以做骨密度檢查，觀察骨質(zhì)疏松的程度，根據(jù)不同的程度來進(jìn)行不同的補鈣的策略。 1、輕...
陳增淦│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2023/06/06 播放（48850）
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劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/12/22 播放（58194）
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通常認(rèn)為碳酸鈣的鈣離子含量最高，對于鈣的補充是比較好的藥物，所有的鈣補充的都是元素鈣，世界衛(wèi)生組織要求每天補充1500mg的鈣。通常由于奶制品食用相對較少，因此鈣片是補鈣...
潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/10 播放（70338）
