脖子睡了落枕了可以自己做頸部的鍛煉，用手按壓最疼痛的部位，或者讓別人幫助摩擦頸部的肌肉，常規(guī)治療方法包括針灸、熱敷、按摩、拔罐等方法進(jìn)行治療，也可以在局部貼活血化瘀的膏藥或者口服活血化瘀的藥物緩解癥狀。
如果落枕的情況比較嚴(yán)重，要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院接受治療，以免造成更嚴(yán)重的損傷。
睡眠質(zhì)量不好、過(guò)度勞累，枕頭過(guò)高、過(guò)硬使頸部處于過(guò)屈、過(guò)伸的狀態(tài)，引起肌肉痙攣勞損，睡姿不當(dāng)也會(huì)引起頭頸部肌肉的過(guò)度偏轉(zhuǎn)、扭傷或者是拉傷，主要的癥狀包括睡醒后頸肩部及上背部的疼痛，頸部活動(dòng)受限。
發(fā)病的時(shí)候患者頭部轉(zhuǎn)向患側(cè)時(shí)會(huì)發(fā)生疼痛，影響日常的生活和工作。該病屬于自限性的疾病，一般可以自愈，但是根據(jù)疾病輕重情況的不同，恢復(fù)的時(shí)間也不同。
