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    脖子落枕怎么辦

    2023-07-14 12:41

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    發(fā)生落枕的原因主要是晚間睡眠姿勢(shì)不對(duì),或者晚間受涼所致,最常見的癥狀是早上起床以后,頸部出現(xiàn)疼痛、酸脹、活動(dòng)功能受限,嚴(yán)重的可向上肢或者背部反射,導(dǎo)致左右活動(dòng)功能障礙,引起頭部歪向病側(cè)。治療的方法有中醫(yī)療法、物理療法、運(yùn)動(dòng)療法、機(jī)械療法、藥物療法,48小時(shí)以內(nèi)的落枕,可以選擇用冷敷的方式,減輕腫脹和疼痛,疼痛的癥狀減輕后,可以考慮用熱敷的方式,或者理療、按摩的方式,促進(jìn)頸部的血液循環(huán),幫助緩解疼痛。注意頸部的保暖,不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,手機(jī),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),比如米字操、聳肩運(yùn)動(dòng)等。

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