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    吃什么不脹氣

    2023-04-05 14:55

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    吃東西脹氣主要是因?yàn)槌粤撕芏喈a(chǎn)氣的食物,或者食物在胃腸道潴留產(chǎn)生大量氣體,或者有時(shí)候精神緊張、吞咽次數(shù)增多也可以產(chǎn)生腹脹的現(xiàn)象,胃腸道的蠕動(dòng)過緩能產(chǎn)生食物的滯留,也是產(chǎn)氣的原因。
    吃什么不脹氣呢?主要建議吃一些清淡易消化的食品,其實(shí)像粥類和湯類都是很好的不產(chǎn)氣的食品,像八寶粥、小米粥,比較稀爛的米粥,像各種滋補(bǔ)的湯類都可以是不產(chǎn)氣的。
    還有一些比較好的水果,像蘋果、香蕉、石榴,也是有利于胃腸道蠕動(dòng)的,而且是含有大量的果膠、維生素,對(duì)身體也有一定的好處。
    另外像芹菜、白菜,蔬菜里面的都是含有纖維素和營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)胃腸道都是很好的通便作用。所以要想不產(chǎn)氣,首先要從食物上進(jìn)行控制,從食物上著手,其他才考慮從加用一些藥物來改善脹氣的現(xiàn)象。

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