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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

懷孕期間吃什么最好

2023-07-04 06:46

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語音內(nèi)容

在懷孕期間吃富含蛋白質(zhì)的食物最好，富含豐富蛋白質(zhì)的食物有魚類、牛奶、雞蛋、瘦肉等。因為這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣劑，能夠補充孕婦以及胎兒所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠提高孕婦的自身免疫力，減少孕期生病。而且懷孕期間也要注意飲食上的均衡，不能偏食，挑食，同時也要多吃新鮮水果、蔬菜，盡量以應(yīng)季水果為主，避免吃反季水果。而且在吃水果前要做好充分的清水浸泡，減少農(nóng)藥在水果中的殘留。建議在懷孕期間根據(jù)不同階段，不同營養(yǎng)需求，增加營養(yǎng)均衡。例如孕早期要補充葉酸和復(fù)合維生素，懷孕中期適當(dāng)增加鈣劑，在懷孕晚期適當(dāng)增加碘攝入。

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