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    暴食后一天不吃東西可以清腸嗎

    2023-08-17 13:02

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    暴食后一天不吃東西不會起到清腸作用,會對胃腸道產(chǎn)生劇大的傷害,建議適當(dāng)?shù)某愿缓攀忱w維的食物。
    過飽傷胃、過激傷腸,暴食之后一天不吃東西往往會對胃腸道產(chǎn)生更大的傷害,使得胃腸道的黏膜發(fā)生萎縮破潰。建議在暴食之后適當(dāng)?shù)某粤魇常魇钞?dāng)中富含一定量的膳食纖維,膳食纖維能夠很好的修復(fù)腸道黏膜。同時(shí),食物當(dāng)中的膳食纖維能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動,對于暴食之后過多食物的排出有著很好的促進(jìn)作用。盡量避免暴食之后一天不吃東西,一饑一飽對于身體的傷害非常大。因此,暴食之后,在接下來的一天當(dāng)中千萬不能不吃東西,且要吃富含膳食纖維的流食,更有助于清腸,利于身體健康。
    暴食后要盡量避免劇烈運(yùn)動,可以適當(dāng)散步以促進(jìn)胃腸消化,以肚臍為中心順時(shí)針按摩腹部,促進(jìn)腸蠕動。暴食后盡量避免吹風(fēng)、吹空調(diào)、吃冷飲等,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常重要,有助于減少消化道疾病。

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