食用泡面一般1周不超過2-3次即可，頻次過多易對機(jī)體產(chǎn)生不良影響。
從營養(yǎng)學(xué)的角度上來講，泡面的油炸面餅當(dāng)中，往往含有更多的能量。如果吃的頻次過高，會引起油脂能量的攝入過多，進(jìn)而會引起血脂增高、超重和肥胖的發(fā)生。同時，泡面當(dāng)中往往含有的維生素和礦物質(zhì)比較少，如果吃泡面的頻率過多，會引起維生素和礦物質(zhì)的欠缺，進(jìn)而會導(dǎo)致皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)代謝的改變，機(jī)體變得容易疲勞以及情緒不穩(wěn)定。因此在保證正常飲食的前提下，盡量不要吃泡面。如果是因?yàn)槌霾罨蛘呤枪ぷ鞣泵?，沒有時間做好一日三餐，不吃飯往往會比吃一點(diǎn)泡面的損害更大。因此，在沒有獲得正常飲食的情況下，適當(dāng)?shù)某耘菝嬉材軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充最基本的能量和營養(yǎng)素，但是頻次不要太高，一般控制在1周之內(nèi)吃2-3次，相對來說更為合適。
患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。喜歡吃泡面或確實(shí)是由于條件限制、需要較長時間吃泡面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。
