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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

站一會(huì)腳后跟疼怎么辦

2023-01-28 08:48

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語(yǔ)音內(nèi)容

站一會(huì)腳后跟出現(xiàn)疼痛通常是骨質(zhì)增生對(duì)周圍軟組織產(chǎn)生刺激而出現(xiàn)，或者周圍的跟腱、肌肉、韌帶等軟組織過度疲勞形成勞損，特別是站得時(shí)間長(zhǎng)久之后導(dǎo)致局部炎癥代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，也會(huì)有明顯的疼痛癥狀。
因此出現(xiàn)這種情況之后要盡量選擇避免站立，盡量讓腳部放松，避免局部疲勞以及軟組織的受壓。也一定要注意保暖不能受涼，可以用熱水進(jìn)行燙洗，也可以選擇活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)、溫經(jīng)散寒等相關(guān)的中藥進(jìn)行腳的燙洗，能夠有效地加速局部的血液循環(huán)并促進(jìn)炎癥代謝，能夠緩解局部的炎性水腫和刺激，疼痛癥狀就能得到有效緩解。
盡量選擇穿軟底高幫的鞋子，能夠?qū)χ車能浗M織產(chǎn)生支撐和保護(hù)作用，能夠延緩勞損的出現(xiàn)，并且軟底的鞋子能夠避免骨質(zhì)增生位置與周圍的軟組織壓力過大，也能夠有效的緩解疼痛。

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