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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

站的腳后跟疼怎么緩解

2023-04-27 13:47

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語(yǔ)音內(nèi)容

站的腳后跟疼多考慮為足底筋膜炎，先要避免久站，同時(shí)要避免經(jīng)常上下樓梯，或者長(zhǎng)距離的跑步、登山等體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些活動(dòng)容易引起足底腱膜受到高張力，容易出現(xiàn)足底建模的無(wú)菌性，因此就會(huì)表現(xiàn)為足底的疼痛。
另外，可以使用常規(guī)的消炎去痛藥物，比如西樂(lè)葆、美洛昔康口服，可以消除無(wú)菌性炎癥，緩解疼痛。也可以泡腳處理，每天泡腳半小時(shí)，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加速炎癥的消退，并緩解疼痛。平時(shí)盡量要避免穿硬底皮鞋、高跟鞋，可以穿緩沖力較好的跑鞋和旅游鞋，對(duì)腳后跟疼痛也具有較好的幫助作用。

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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