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毛瀅
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦吃饅頭可以嗎

2023-04-05 16:52

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦吃饅頭當(dāng)然是可以的，饅頭屬于面食，其實(shí)它的主要含量就是碳水化合物，碳水化合物在妊娠期的膳食指南里面，要占到孕婦每日膳食總量的50%-60%，因此碳水化合物攝入還是很重要的。但饅頭這種面食是屬于精制糖類，因此在孕期要適當(dāng)控制精制糖類的攝入，可以采取粗糧、雜糧等等食物，能來(lái)代替精制糖。
比如可以吃紅薯、南瓜、土豆、玉米這一類的粗糧和雜糧，可以適當(dāng)代替精制的精米和精面，同時(shí)又可以補(bǔ)充足夠的碳水化合物，還可以使孕婦有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，又不至于過(guò)于影響孕婦的血糖，也不會(huì)引起體重增加過(guò)快。

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