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    懷孕能吃紅棗嗎

    2023-09-27 11:56

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    懷孕是可以吃紅棗的,紅棗也是屬于水果的一種,紅棗里面是含有較多的維生素的,并且是有很多的膳食纖維。所以吃紅棗的好處往往是補充了微量元素的同時,會促進胃腸蠕動,有時對于孕期的便秘是有所緩解的作用。但是紅棗在孕期是不能多吃的,因為它含有較多的糖分,很多女性認為吃紅棗有補血的作用,其實這是一個誤區(qū),紅棗是有一定的補血作用。但是是基于是大量的攝入的基礎上,因為植物里面含有鐵的含量是非常少的,如果需要補鐵建議是吃動物性的食物,比如紅色的肉類,牛肉、羊肉、豬肉等等,或者吃動物的血制品,鴨血等等,也就是動物的內(nèi)臟,像豬肝都是補血的食物。
    因此如果是出現(xiàn)妊娠期的缺鐵可以通過補充上述的食物來進行鐵劑的補充,但是通過植物性的食物來補鐵,往往作用是微乎其微的,像紅棗含鐵是含量很少的,是需要大量攝入才有可能會有一定的作用,但是大量攝入紅棗就會攝入過多的糖分,在孕期是不建議的。

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