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    室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有哪些

    2023-05-06 23:25

    病情描述:

    室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有哪些

    惠麗超
    惠麗超副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

    擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌常見病及多發(fā)病的診斷和治療,如糖尿病、糖尿病足...

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    運(yùn)動(dòng)不僅能夠很有效的進(jìn)行減肥,而且也能有利于補(bǔ)充機(jī)體水分的充足。一般室內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步,臺(tái)單杠,其次也有上下蹲,仰臥起坐,俯臥撐,平板支撐等,但是這些是需要通過長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以有效的??梢悦刻熳鑫褰M,每組做十次,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)效果是比較明顯的,建議在平時(shí)的生活中不要吃辛辣的食物,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要補(bǔ)充足夠的水分。

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