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鄒愛霞
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

產(chǎn)科

懷孕早餐應(yīng)該吃什么好

2023-04-05 12:16

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女性在懷孕期間需要特別注重飲食的營養(yǎng)和健康，不吃早餐會損害孕婦的腸胃健康，建議孕婦吃營養(yǎng)較好的早餐。孕婦可以吃以下早餐來補(bǔ)充營養(yǎng)：
1、全麥?zhǔn)称?，常見的全麥?zhǔn)称酚腥溍姘⒅?、全麥餅干等，最好食用沒有添加糖的糧食，孕婦可以根據(jù)自身的喜好添加花生或葡萄干等；
2、奶類產(chǎn)品和豆制品也是很有營養(yǎng)的早餐之一，奶類產(chǎn)品中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，能促進(jìn)腸胃消化；
3、孕婦可以在早上吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，其中含有豐富的維生素、纖維素和葉酸，能緩解孕婦的疲勞，促進(jìn)鈣的吸收；
4、孕婦早餐可以吃小米紅糖粥來補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。

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