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    孕期可以多吃香蕉嗎

    2023-11-09 21:54

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    孕期可以適量的吃香蕉,但是不要吃過多的香蕉。香蕉的營養(yǎng)價(jià)值較高,能夠?yàn)樵袐D提供熱量。香蕉中含有大量的鉀離子能夠降血壓,維持水電解質(zhì)平衡,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,緩解孕期疲乏、無力的癥狀。香蕉中含有豐富的膳食纖維,能夠潤腸通便,預(yù)防便秘。由于香蕉中含有的熱量較高,大量的吃香蕉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積,血糖升高,產(chǎn)生巨大兒。吃香蕉還有飽腹感,會(huì)影響其他營養(yǎng)食物的攝入。孕期營養(yǎng)要均衡,飲食要多樣化,每天水果量不超過200-400g,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜的攝入。

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