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周明芳
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

產(chǎn)科

孕期多吃水果的好處

2023-09-05 03:01

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孕期吃水果好處很多，但是一定要掌握住量，不能過(guò)多。水果是一種有益孕婦健康的純天然營(yíng)養(yǎng)食品，孕婦常吃水果有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。首先，水果中含有豐富的維生素C；其次，水果中含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鉀、鈉等，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡，而且水果中還有葡萄糖氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有利于消化、吸收，能夠給腹中胎兒帶來(lái)各種要素。
在吃水果的時(shí)候一定要把控好量，不能吃得過(guò)多，過(guò)多的水果一方面會(huì)對(duì)胃腸帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)；另一方面，水果中的糖分非常多，到了孕中晚期可以引起孕婦血糖的異常，甚至出現(xiàn)妊娠期糖尿病，從而使胎兒偏大，在分娩的過(guò)程中容易發(fā)生難產(chǎn)。所以，孕婦在懷孕期間水果可以吃，但是每天的水果量最好不要超過(guò)500g。

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