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    孕婦多吃什么水果

    2023-06-08 22:06

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    孕婦多吃水果,可給身體提供足夠的維生素,還可預(yù)防便秘。孕期可多吃葡萄,葡萄含有維生素C、鐵、鎂,可幫助食物消化吸收,促進(jìn)食欲,改善孕期飲食過(guò)少癥狀;孕期可多吃蘋(píng)果,富含大量維生素C,營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體吸收,對(duì)孕婦和胎兒的皮膚有益處;孕期可吃草莓,可以生津止渴,含有維生素A和胡蘿卜素,具有養(yǎng)肝明目效果,草莓富含豐富的膳食纖維,可幫助食物消化,潤(rùn)腸通便,草莓中還含有葉酸,有利于胎兒生長(zhǎng);懷孕可多吃香蕉,其含有碳水化合物,可給身體提供能量,緩解孕吐,經(jīng)常吃香蕉還可預(yù)防孕期高血壓,又可防治便秘。懷孕期間要多吃溫性水果,少吃寒性水果,注意飲食均衡,避免過(guò)于單一。

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