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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

枕頭多高合適

2023-07-07 20:17

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

頸椎的枕頭大約自身一拳高左右，枕頭的高度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，否則有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎周?chē)募∪夂蛙浗M織處于疲勞狀態(tài)，容易形成勞損或頸椎部位疼痛、活動(dòng)不利以及出現(xiàn)頭暈、上肢麻木、走路不穩(wěn)等相關(guān)的并發(fā)癥。在平臥位的時(shí)候，盡量選擇將枕頭墊在后腦勺靠下的位置，能夠保持頸椎正常的生理曲度，有助于頸椎的放松。在側(cè)臥位的時(shí)候一定要保持頭、頸以及軀干大體在一條直線(xiàn)上，也能夠維持頸椎部位軟組織的放松。頸椎的枕頭選擇乳膠枕，因?yàn)槿槟z枕有更好的塑形效果，能夠避免頸椎出現(xiàn)勞損，并且乳膠枕有很好的透氣性，避免產(chǎn)生局部過(guò)多的汗液，導(dǎo)致汗液蒸發(fā)，出現(xiàn)頸椎的受涼。

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