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    衛(wèi)生用眼幾小時休息
    
            
    
                2023-06-29 19:03
                
                
                
    
                    
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                                衛(wèi)生用眼幾小時休息
                            
    
                        
    
                    
    
                    
                
    
            
    
            
    
            
            
            
            
    
                
    
                    
    
                        
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    用眼衛(wèi)生指成年人用眼1小時后進(jìn)行休息，兒童和學(xué)齡少年用眼半個小時到40分鐘后休息。
    現(xiàn)在對于眼睛合理使用都很注意，由于孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，或者成年人由于完成工作上的任務(wù)，往往連續(xù)工作用眼幾個小時都不停下來，長此以往造成眼部調(diào)節(jié)肌肉比較疲勞，肌肉調(diào)節(jié)失衡。眼睛不能正常調(diào)節(jié)感覺，因此表現(xiàn)出近視或者看東西模糊不清，對眼睛傷害很大。近年來強(qiáng)調(diào)的觀念叫做培養(yǎng)好的用眼衛(wèi)生，一般不建議超過1個小時，是對成年人的標(biāo)準(zhǔn)。對兒童和學(xué)齡的少年，強(qiáng)調(diào)是半個小時到40分鐘，連續(xù)用眼之后停下來休息，比如做眼保健操，用手按摩眼眶周圍，向遠(yuǎn)處眺望，更有利于眼睛疲勞狀態(tài)的恢復(fù)。
    日常生活中建議用眼一定要注意，避免連續(xù)、長時間、近距離用眼，預(yù)防近視的發(fā)生。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    注意用眼衛(wèi)生連續(xù)看書幾小時
    
                                
    　　連續(xù)看書應(yīng)該每隔45分鐘就停下休息一會，最多不要超過1小時，每天應(yīng)保證8小時睡眠，給眼睛充足的休息時間。良好的護(hù)眼習(xí)慣有益于整個眼部的健康，建議患者盡量在合適的光線亮度下...
    
                                
    

                                    
    
                                        邊俊杰│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/04/07
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