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周明芳
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

產(chǎn)科

坐月子期間吃什么比較好

2023-05-01 22:42

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在坐月子期間應(yīng)該適當(dāng)吃含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素豐富的食物，例如可以多吃些湯類(lèi)的食物，有利于胃腸道的消化、吸收，也有利于提高乳汁的質(zhì)量，從而有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
因此女性在坐月子期間可以適當(dāng)吃鯽魚(yú)、排骨、蘿卜、藕片、白菜之類(lèi)的食物，但是不要吃寒涼以及辛辣、刺激性食物，女性在做月子期間也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還需要適當(dāng)下床活動(dòng)，注意生活規(guī)律、避免勞累也有利于身體的恢復(fù)。
另外女性在坐月子期間由于身體的基礎(chǔ)代謝比較旺盛，比較容易出現(xiàn)出虛汗等情況，女性也要注意保持清潔衛(wèi)生、勤換內(nèi)衣，避免受涼和感冒的發(fā)生。

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