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張鋒
副主任醫(yī)師

濟南市第二婦幼保健院

生殖健康科

女性坐月子期間吃什么

2023-03-19 07:32

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01:15

語音內(nèi)容

產(chǎn)婦在分娩過程中消耗很多力量，也損失很多的血液，坐月子期間要補充足量的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水分。產(chǎn)后第一周，身體過度消耗體力，胃腸功能下降，所以要選擇易消化的食物，比如稀粥、爛面條、蛋湯、爛餛飩。產(chǎn)后第二周，胃腸道功能基本恢復(fù)，可以多吃補血以及防止便秘的食物，比如雞蛋糕、小米粥、菜泥、溫熱的新鮮果汁。第三周和第四周，補充自身營養(yǎng)的同時還要催奶。除了以上食物，增補豬蹄湯、排骨湯、雞湯等食物，可以多吃鮮魚和瘦肉，多補充新鮮的蔬菜、水果。

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