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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

坐月子期間可以吃什么

2023-09-30 07:43

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語音內(nèi)容

分娩后失血較多，身體抵抗力下降，會出現(xiàn)氣血兩虧，月子期間要通過食物補充，身體才會逐漸恢復(fù)。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，坐月子的第一周都不能食用太油膩、不易消化的食物，否則會對胃部造成負擔(dān)，可以吃清淡的食物，比如小米粥、青菜、糖水煮雞蛋。在月子第二周時身體開始恢復(fù)，可添加補血、補氣的食物，比如豬肝、黑木耳、紅糖水、瘦肉、魚肉。月子第三周可恢復(fù)正常飲食，可多喝湯類，比如鯽魚湯、雞湯、排骨湯，促進乳汁分泌，還能給身體補充營養(yǎng)。月子第四周時，可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，同時應(yīng)補充新鮮的水果、蔬菜。

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