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齊林嵩
主治醫(yī)師

中國人民解放軍空軍總醫(yī)院

眼科

兒童如何保護(hù)眼睛視力

2023-06-15 04:54

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兒童保護(hù)視力首先要做是滿足每天兩小時以上的戶外活動。戶外活動可以讓孩子充分的暴露于光照之下，而充分的光照可以控制眼軸的增長，預(yù)防并減少近視的發(fā)生和發(fā)展。其次，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，良好的用眼習(xí)慣包括用眼的時間，讀書、寫字的坐姿以及充分的光照。
坐姿一般要求是身體離桌子有一拳的距離，眼睛離書本是一尺的距離，握筆的手指離筆尖是一寸的距離，一般是這樣的讀寫姿勢。并且讀寫的時間要控制在30-40分鐘左右，休息5分鐘左右，休息的時候看遠(yuǎn)。
盡量就是減少電子設(shè)備的使用，特別是小孩子，如果電子設(shè)備使用過多，很容易就導(dǎo)致近視的發(fā)生。最后，要注意飲食搭配，盡量少吃高油脂、高油膩或者高糖的食物，合理膳食，要吃高蛋白或者綠色蔬菜類的食物，也會覺得好一些。

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