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孫瑛
主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

婦科

經(jīng)期減肥的效果

2023-12-09 11:00

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01:10

語音內(nèi)容

女性的身體是有月經(jīng)周期的，給減肥創(chuàng)造了條件，但是月經(jīng)期由于失血的作用是不建議進行減肥的，以免加重消耗對身體健康造成影響。但是在月經(jīng)的最后兩天出血量減少的時候和月經(jīng)剛完的一周內(nèi)，是減肥效果非常好的時間，因為這個時候體內(nèi)分解脂肪的能力比其他任何時候都要好，這個時候可以做有氧運動，比如慢跑、瑜伽等，可以起到塑形、減低體內(nèi)脂肪的作用。很多女性在這個時期喜歡吃甜食，為了達到減肥的效果，是一定不要吃甜食的，建議谷類食物為主，可以達到更好的效果。

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