懷孕時(shí)可以適量的吃烏魚，因?yàn)闉豸~的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有利水消腫、健脾益氣、增加孕婦身體免疫功能的作用。
烏魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量較低，能夠?yàn)樵袐D和胎兒的發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。烏魚中含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和眼睛的發(fā)育非常有好處，還能提高胎兒的智力。
烏魚中鈣、磷、鐵等含量豐富，能夠增加孕婦鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，還能預(yù)防孕期發(fā)生貧血。但是烏魚是寒性食物，不要大量食用，以免造成胃脘部冷痛。
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