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孕婦可以吃烏魚(yú)嗎

2023-03-04 13:28

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01:20

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孕婦可以吃烏魚(yú)。烏魚(yú)含有較高的蛋白質(zhì)，含鈣量也比較高，還有很多的氨基酸和維生素，也有多種微量元素，脂肪含量少。魚(yú)肉比較細(xì)膩，易于被人體吸收，并且鐵元素含量也較高，有補(bǔ)血的功效。所以對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，吃烏魚(yú)是很好的營(yíng)養(yǎng)食物。尤其是對(duì)貧血的孕婦來(lái)說(shuō)，非常適用。但是再好的食物也不能常吃，適量吃就可以。孕婦需要營(yíng)養(yǎng)全面，多吃水果、蔬菜、五谷雜糧，不要挑食、偏食，這樣才能保證孩子健康成長(zhǎng)。平時(shí)要注意多喝水，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻挘a(bǔ)充葉酸。烏魚(yú)還有消腫利尿的作用，在懷孕后期可以多吃烏魚(yú)，對(duì)維持血壓平穩(wěn)有利。

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