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便秘的人能吃酸奶嗎

2023-08-07 23:33

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01:13

語音內(nèi)容

便秘的人可以喝酸奶，酸奶是牛奶發(fā)酵制作而成的飲品，含有豐富的維生素，還含有大量的乳酸菌，進(jìn)入腸道系統(tǒng)中后能夠增加腸道內(nèi)乳酸桿菌的數(shù)量，抑制有害菌產(chǎn)生。部分人出現(xiàn)便秘是由于腸道菌群失衡引起的，適當(dāng)喝酸奶能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，可以達(dá)到改善便秘。酸奶進(jìn)入腸道系統(tǒng)中后能夠產(chǎn)生多種有機(jī)酸，讓腸道中的pH值下降，促進(jìn)腸道的排泄功能，含量中和糞便在腸道停留過程中產(chǎn)生的毒素，減少糞便對腸道系統(tǒng)造成的損害。便秘的人在喝酸奶時，可以適當(dāng)加熱，以接近體溫為準(zhǔn)，不會對腸道系統(tǒng)造成刺激性，營養(yǎng)也不會浪費(fèi)。

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