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食用燕麥可以減肥的原因如下： 1、飽腹感強(qiáng)：燕麥含有豐富膳食纖維，膳食纖維能夠吸收水分，產(chǎn)生膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他的食物攝入； 2、膳...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/23 播放（71976）
"吃燕麥減肥需要注意食用的時間和用量，吃燕麥減肥的食用時間最好是在早上或中午。白天的人體消耗能量速度較快，容易引起人體饑餓。但燕麥中含有大量的膳食纖維可以有效地使人產(chǎn)生飽腹感而...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/04 收聽(90562)
吃燕麥沒有科學(xué)研究能證實帶來直接的減重，在減肥、減重期間，由于燕麥有豐富的膳食纖維，是低熱卡的食物，吃了以后可以帶來飽腹感，因此在減肥期間是可以選用。燕麥可以做成燕麥粥或者做成...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/24 收聽(96856)
吃燕麥能減肥是因為燕麥當(dāng)中含有著豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感。因此，我們吃燕麥就能夠避免過多的饑餓感而攝入其他過多的食物，在控制能量攝入方面的作用非常明顯，因...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/01 收聽(10374)
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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/05 播放（75244）
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吃燕麥可以減肥，因燕麥的消化過程很復(fù)雜，有較多的纖維。如果食用較多燕麥，會變成碳水化合物，變成糖吸收到體內(nèi)，但燕麥會讓糖吸收的速度比普通碳水化合物稍慢。 假如...
郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/12/28 播放（92320）
"燕麥米可以減肥，燕麥米是富含膳食纖維和維生素的粗糧，燕麥米中的膳食纖維能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動，加快人體的新陳代謝，對減肥具有一定幫助。燕麥米中所含的糖分較低，而且所含的糖分為高...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/25 收聽(26286)
