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    孕婦不能吃哪些水果

    2023-06-28 01:13

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    在妊娠期一般沒有哪種水果是不可以吃的,孕期還建議適當可以多吃一些水果,在孕期的營養(yǎng)上面講究的是均衡的、豐富的營養(yǎng)攝入,包括以下幾種:
    第一、要有足夠的碳水化合物,不能因為孕期要控制體重,而不吃碳水化合物,但是可以把主食的精米、精面,換成一部分粗糧和雜糧,這樣既保證了有足夠的能量攝入,同時又避免血糖過度升高。
    第二、要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,建議有瘦肉、雞蛋這種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
    第三、要有一定的脂肪攝入,可以適當?shù)某砸恍┖偷氖澄?。但是一定注意不能吃得太多,否則脂肪含量過高會造成孕期體重增長過快。
    第四、膳食纖維,膳食纖維是非常重要的,蔬菜、水果中含有較多的膳食纖維,所以妊娠期是要適當吃一些蔬菜和水果的,蔬菜中有非常好的膳食纖維。但是水果因為含有較多的糖分,建議在孕期要適當攝入,不能吃太多。
    所以哪一種水果其實都是可以吃的,但是總量要有所控制,不能因為吃入太多的水果,導(dǎo)致體重增加過快,或者血糖升高過快。

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