堅(jiān)持每晚喝紅酒一個(gè)月不會(huì)讓我們減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式讓我們變肥、增重。肥胖可以造成生活質(zhì)量下降，影響壽命。另外，肥胖也是隱性營(yíng)養(yǎng)不良，損害健康。
要想減重，根本的方法是減少攝入熱量，增加能量的消耗。每天喝紅酒不會(huì)減少熱量的攝入，只能增加熱量的攝入，而且也不會(huì)因?yàn)楹燃t酒帶來體重用熱量的消耗，喝紅酒不會(huì)讓我們減肥。要想減肥，科學(xué)的生活方式最重要，合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)，少油、少鹽、少糖。同時(shí)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，每周五次以上，每次40分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧鍛煉。另外規(guī)律作息、充足睡眠、戒煙限酒、心理平衡非常重要，堅(jiān)持每晚喝紅酒不可能減肥。
