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    跑步后腰疼是怎么回事

    2023-04-02 08:40

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    跑步后發(fā)生了腰部疼痛的情況,基本上就是由于韌帶的損傷或者運動量大,導致局部的肌肉過度的勞累,或者超負荷的運動從而導致腰部的肌肉拉傷,發(fā)生了肌肉痙攣而引發(fā)患者出現(xiàn)的疼痛。在跑步后發(fā)生腰部疼痛的情況,患者可以對腰部進行適當?shù)幕顒樱热缜昂笞笥业臄[動腰部或者扭動腰部,可以很好的促進腰部的血液循環(huán),放松腰部肌肉?;颊咭部梢詿岱笱浚瑹岱罂梢詳U張血管,促進血液的循環(huán),幫助緩解疼痛。跑步以后發(fā)生腰部疼痛的情況,最好建議患者先嚴格的臥床休息,等到腰部疼痛痊愈后再考慮進行跑步。

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