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"跳繩減肥具有非常好的療效。通過跳繩減肥，每次運動時間不低于30分鐘。如果低于30分鐘，就達不到消耗脂肪的目的。最長不要超過兩個小時，不然身體的肌肉會很疲憊。如果合理安排每次跳...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/29 收聽(83904)
進行跳繩減肥，每次運動時間應不低于30分鐘，同時避免超過2個小時，通常堅持1個月以上才會出現(xiàn)一定效果。跳繩運動同樣時間消耗的熱量比慢跑及快走都要多，為一種有氧運動，可消化...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/06/06 閱讀(4969)
"跳繩是一項全身的運動，在減肥的過程中長期堅持跳繩，對于減肥是非常有利，通過飲食控制加運動訓練，一個月左右就可以見到效果。減肥的過程中還要管住嘴、邁開腿，管住嘴是指每天對患者的...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/14 收聽(11012)
"跳繩達到減肥一般要每天跳繩30分鐘左右，頻率不少于70-90次\/分。在減肥的過程中最好是管住嘴同時加上跳繩，這樣效果會非常明顯。跳繩是一項全身性運動，除了雙腿、腹部、背部，...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/20 收聽(66684)
02:45
要想通過跳繩來減肥，要達到中等強度，而且每次的時間也要達到一定的時間要求，才能夠形成有效的運動。有效消耗熱量，才能成功減重。 肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/08 播放（35393）
"一天跳繩多少下能減肥，因人而異，也與基礎的肥胖、消瘦有關(guān)。如果每天的跳繩能夠達到微微出汗，大約要10-20分鐘，因人而異，主要是要堅持下來。不論什么運動，比如游泳、走路、散步...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/29 收聽(59572)
"每天跳繩能跳多少下，根據(jù)患者的體力來決定，因人而異。一般來說跳繩每天應該跳30分鐘左右，每分鐘70-100不等，因人而異。在跳繩的過程中還應該進行總攝入量的控制，包括對碳水化...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/07 收聽(66682)
"二甲雙胍對于患者體重的下降情況有非常大的個體差異，有些人服用以后體重變化不明顯，有些人短時間就造成體重明顯的下降。肥胖的2型糖尿病患者應用二甲雙胍，有些患者會出現(xiàn)體重的下降，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/30 收聽(91392)
李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/06/01 閱讀(3734)
"跑步不失為一種減肥的運動方式。但是用跑步來減肥，多久可以達到理想的效果，人和人是不一樣的。因為減肥的快慢取決于熱量消耗的快慢。如果長期處于熱量負平衡的時候，減肥速度就比較快一...
于姍│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/09/22 收聽(76640)
02:21
腹部減肥見效的時間，與熱量限制和運動量有關(guān)。如果熱量限制很嚴格，年輕人其實很容易能見效，控制熱量1個月左右腰圍就能夠縮小，腰圍縮小肯定腹部脂肪就減少。 當然需...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/03 播放（70296）
01:29
二甲雙胍基本上還是作為降糖藥物來應用，沒有血糖水平異常的病人，不建議口服二甲雙胍來減重。 一般服用二甲雙胍之后，病人的減重效果主要來源于幾個方面。一個是病人口...
卜石│中日友好醫(yī)院
2023/04/28 播放（87420）
"跑步減肥一般見效比較慢，需要堅持1-2個月才能看到明顯的變化，雖然見效不太快，但是效果很好，每天保持慢跑40分鐘，跑一休一或者跑二休一即可。從科學角度來說，一般要慢跑超過30...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/18 收聽(95672)
01:40
減肥跳繩一次要跳多久，這要根據(jù)自身情況決定。 個體每日消耗和攝入有區(qū)別，如果要通過跳繩達到減肥的目的，每分鐘跳140次、每次跳5分鐘左右，此時所消耗熱量約相當...
房瑩│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/11/30 播放（53704）
01:43
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/09 播放（27087）
"如果進行短暫的跳繩不可以減肥，但是跳繩如果在半小時以上，對于減肥的輔助作用非常明顯。跳繩是可以鍛煉全身的有氧鍛煉之一，簡單易行。如果運動在30分鐘以上，可以很好的加速脂肪燃燒...
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/05 收聽(64292)
