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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

節(jié)食減肥多久見(jiàn)效

2023-10-13 15:08

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01:07

語(yǔ)音內(nèi)容

節(jié)食減肥的效果是比較慢的，大約需要3-6個(gè)月左右，而且對(duì)于身體也是有一定的傷害，可以導(dǎo)致出現(xiàn)胃部的不適癥狀、微量元素的缺乏，甚至?xí)霈F(xiàn)某些疾病。在這種情況下一般不建議節(jié)食減肥，可以適當(dāng)?shù)臏p少對(duì)于熱量高的食物攝入，比如蛋糕、巧克力等，多攝入低熱量食物，還富含膳食纖維的食物，以及多喝水，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些健康的方式減肥，能夠起到的效果是比較好的，也可以避免產(chǎn)生疾病或者是對(duì)身體造成一定的傷害，所以節(jié)食減肥是不可取的。

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: 節(jié)食減肥多久見(jiàn)效

　　節(jié)食減肥多久見(jiàn)效因人而異，取決于節(jié)食程度及所替換食物的種類(lèi)。通常節(jié)食減肥2-4周即可有明顯效果，但對(duì)身體傷害較大，一般不建議用此方法?？刂骑嬍呈菧p肥的關(guān)鍵，但是飲食也是保...

李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/06/01 閱讀(3734)

不節(jié)食怎么減肥

"飲食控制及運(yùn)動(dòng)療法是減肥中最常用的兩個(gè)辦法，如果想不節(jié)食就減肥可以選擇加強(qiáng)餐后運(yùn)動(dòng)，以增加餐后有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量為主。如慢跑、快走、游泳、太極拳、乒乓球等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以餐后半小...

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李吉慶│海南省中醫(yī)院

2023/01/01 收聽(tīng)(11812)

節(jié)食減肥之后怎么保持

"節(jié)食減肥之后要想保持，主要是做到以下三點(diǎn)：1、繼續(xù)做到飲食有節(jié)制，不要過(guò)多攝入高脂、高糖、高能量的食物，否則可能會(huì)引起過(guò)多能量的攝入，而引起肥胖反彈。2、做到起居有常，就是一...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/09/22 收聽(tīng)(72776)

節(jié)食減肥的危害

"節(jié)食減肥會(huì)使患者產(chǎn)生厭食，從而患上厭食癥，人體的代謝率就會(huì)降低，一旦恢復(fù)了正常的飲食，可能會(huì)體重增加，厭食癥還會(huì)導(dǎo)致患者的營(yíng)養(yǎng)不良，使機(jī)體產(chǎn)生一系列的疾病。針刺埋線(xiàn)減肥是不會(huì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

夏楊│武漢市第三醫(yī)院

2023/06/25 收聽(tīng)(78844)

節(jié)食能減肥嗎

節(jié)食減肥通俗而言即減少食物攝取，少吃一餐或不吃，讓攝入熱量小于消耗熱量，達(dá)到減肥目的。短時(shí)間內(nèi)確實(shí)能減少一些脂肪，有一定效果，但是節(jié)食帶來(lái)的危害卻更大。真正健康的減肥方式...

劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院

2023/09/09 播放（93266）

節(jié)食減肥致卵巢早衰

"卵巢功能早衰，目前病因不清楚。如果過(guò)度的減肥，過(guò)度的節(jié)食，皮下脂肪的含量少于體重總量的20%，可能會(huì)引起閉經(jīng)，可能是間接導(dǎo)致卵巢功能早衰的誘因，但是不會(huì)直接導(dǎo)致卵巢功能早衰。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/04/27 收聽(tīng)(23096)

節(jié)食減肥為什么會(huì)頭疼

過(guò)度節(jié)食有可能會(huì)引起人體缺乏必需的蛋白質(zhì)、糖分以及氨基酸、維生素等。特別是如果導(dǎo)致低鈉血癥、低鉀血癥，有可能出現(xiàn)頭痛、四肢乏力等各種癥狀。所以減肥不能光通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行，在適當(dāng)節(jié)...

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聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/11/23 收聽(tīng)(62538)

節(jié)食減肥的危害有什么

節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，對(duì)人體的危害有很多，首先，節(jié)食減肥并不能達(dá)到減肥的效果，反而可能會(huì)出現(xiàn)浮腫、虛胖，即使是暫時(shí)的有了效果，也很容易復(fù)發(fā)或者反彈。節(jié)食會(huì)造成人體各類(lèi)...

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蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/06 收聽(tīng)(95538)

節(jié)食減肥的危害

"健康減肥包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)不是單純的節(jié)食減肥，攝入的食品需要滿(mǎn)足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要。單純的節(jié)食減肥除了減少能量類(lèi)食品的攝入外，還會(huì)減少其他必須營(yíng)養(yǎng)...

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蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/18 收聽(tīng)(76724)

節(jié)食減肥的最好方法

"醫(yī)生會(huì)首先評(píng)估肥胖程度以及肥胖相關(guān)代謝性疾病，如果患者體重指數(shù)超過(guò)40，往往建議進(jìn)行代謝性手術(shù)。如果是輕中度肥胖，醫(yī)生會(huì)首先設(shè)定減重、減肥的目標(biāo)，在多長(zhǎng)時(shí)間之內(nèi)減多少公斤。另...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:27''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/15 收聽(tīng)(47854)

節(jié)食減肥為什么會(huì)反彈

節(jié)食會(huì)反彈有以下兩個(gè)原因：一、單純靠節(jié)食減重，不增加體育鍛煉，節(jié)食一段時(shí)間后，身體會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率降低的情況，進(jìn)食一旦恢復(fù)或維持同樣的食物量，體重也會(huì)長(zhǎng)回來(lái)，是因?yàn)樯眢w在經(jīng)歷一...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

胡麗貞│四川省腫瘤醫(yī)院

2023/11/24 收聽(tīng)(56692)

節(jié)食減肥如何不反彈

"節(jié)食減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并注意配合適量運(yùn)動(dòng)才能維持體重，不發(fā)生反彈。節(jié)食減肥不能單純的依靠限制食物量來(lái)完成，過(guò)度的節(jié)食有可能誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良和厭食癥，影響健康，還有些人可以因?yàn)檫^(guò)度...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/06/29 收聽(tīng)(56092)

節(jié)食減肥的危害

"減肥依靠主要方式是飲食控制聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，如果不進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動(dòng)，單純依靠節(jié)食減肥有如下危害：1、過(guò)度飲食控制有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，合并低蛋白血癥，導(dǎo)致身體抵抗力下降；2、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

李廣利│武漢市第三醫(yī)院

2023/11/22 收聽(tīng)(77912)

節(jié)食減肥為什么會(huì)失眠

節(jié)食減肥出現(xiàn)失眠與如下幾個(gè)因素直接相關(guān)：1、出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，節(jié)食減肥是因?yàn)閿z入的熱量和熱能不足，尤其是攝入碳水化合物不足就會(huì)在夜間出現(xiàn)陣發(fā)性低血糖。此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/14 收聽(tīng)(92974)

節(jié)食減肥的危害

如果想要減肥是不建議采取節(jié)食減肥的方法，因?yàn)槿绻^(guò)度的節(jié)食減肥有可能會(huì)患上厭食癥，導(dǎo)致人體的代謝率下降。一旦患上厭食癥不及時(shí)進(jìn)行治療，就有可能危及到病人的生命安全，而且在正常飲...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/07/28 收聽(tīng)(16908)

不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)怎么減肥

"不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)可以改善膳食結(jié)構(gòu)來(lái)減肥，少吃大魚(yú)、大肉、高糖、高脂肪的東西，多吃含碳水化合物的東西，比如粗糧、燕麥等，纖維類(lèi)的食物也得多食用，像新鮮的蔬菜、水果等，含蛋白類(lèi)的魚(yú)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/07/20 收聽(tīng)(60722)

節(jié)食減肥的危害

"通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥是現(xiàn)在很多年輕女性采取的手段，女性一生受下丘腦-垂體-卵巢軸的影響，當(dāng)過(guò)度節(jié)食后體內(nèi)就會(huì)缺乏很多營(yíng)養(yǎng)素、脂肪及蛋白質(zhì)，由于營(yíng)養(yǎng)的缺乏會(huì)造成軸出現(xiàn)紊亂。當(dāng)下丘-腦...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王揚(yáng)│中日友好醫(yī)院

2023/09/19 收聽(tīng)(54022)

節(jié)食減肥的危害有哪些

節(jié)食減肥在短時(shí)間內(nèi)可能有一定的效果，但長(zhǎng)期節(jié)食減肥會(huì)對(duì)機(jī)體帶來(lái)一系列的危害。過(guò)度節(jié)食損害免疫機(jī)能，有研究表明曾有節(jié)食經(jīng)歷的婦女血液中自然殺傷細(xì)胞的數(shù)量明顯減少。人體腹部有豐富的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/05 收聽(tīng)(50678)

節(jié)食減肥的危害有哪些

節(jié)食減肥有多種危害：首先，節(jié)食減肥的過(guò)程中，由于飲食量急劇減少，胃酸的分泌量尚多，會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)多，引起胃脘部脹痛、反酸噯氣的癥狀。如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，容易引起慢性胃炎、胃潰瘍...

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黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2023/07/26 收聽(tīng)(96328)

節(jié)食能減肥嗎

節(jié)食并不一定能起到較好的減肥效果，因?yàn)楣?jié)食可以減輕體重，但不一定能起到真正減去脂肪的減肥效果。因?yàn)橥ㄟ^(guò)節(jié)食會(huì)造成身體過(guò)于強(qiáng)烈能量負(fù)平衡，在這種情況下機(jī)體可能因?yàn)槟芰枯^少，...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/07/22 播放（78596）

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