如果想要減肥是不建議采取節(jié)食減肥的方法，因為如果過度的節(jié)食減肥有可能會患上厭食癥，導(dǎo)致人體的代謝率下降。
一旦患上厭食癥不及時進(jìn)行治療，就有可能危及到病人的生命安全，而且在正常飲食以后，因為基礎(chǔ)代謝率下降會使體重出現(xiàn)反彈。
如果是年輕女性過度節(jié)食，導(dǎo)致短時間內(nèi)體重下降過快 ，就有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，甚至可能會導(dǎo)致出現(xiàn)閉經(jīng)。
過度的節(jié)食減肥，如果只是吃蔬菜或者水果，因為這類食物中含有的鈣元素比較少，有可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
如果想要減肥，平時可以改變飲食習(xí)慣，以高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖飲食為主，做到少吃多餐，并且要適當(dāng)加大運動量。
