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"跑步減肥一般見效比較慢，需要堅持1-2個月才能看到明顯的變化，雖然見效不太快，但是效果很好，每天保持慢跑40分鐘，跑一休一或者跑二休一即可。從科學角度來說，一般要慢跑超過30...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/18 收聽(95672)
01:48
跑步就是全身的運動，增大了能量的消耗，長期堅持的運動肯定可以減肥。是否能夠減肥，還要看具體的攝入量，不能一邊跑步，一邊胡吃海塞、大吃大喝，進食過多大魚大肉、大蛋糕，入量就...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/09/05 播放（45633）
通過運動減肥時，需要身體開始消耗熱量才會起到減肥的效果。慢跑是一種有氧運動，至少每天堅持半個小時以上才可起到減輕體重的作用。減肥的運動主要包括走路、游泳、跑步等，而跑步減...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/05/28 閱讀(4880)
01:16
對于減肥的運動主要的方法一個是走路，另外一個是游泳。還有一些就是肢體的鍛煉方法。但是這些方法主要原因是對于關節(jié)可能會損傷比較小。對于肥胖的朋友如果太劇烈活動的話，對關節(jié)是...
李智飛│北京大學第三醫(yī)院
2023/02/17 播放（88416）
"跑步是減肥比較有效的運動，盡量采取慢跑，既能夠增加肺部的活力，又能改善心臟的功能，對于人體消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小時以上，才能夠起到快速減肥的作用，在跑步期...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/21 收聽(64318)
"跳繩減肥具有非常好的療效。通過跳繩減肥，每次運動時間不低于30分鐘。如果低于30分鐘，就達不到消耗脂肪的目的。最長不要超過兩個小時，不然身體的肌肉會很疲憊。如果合理安排每次跳...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/29 收聽(83904)
"二甲雙胍對于患者體重的下降情況有非常大的個體差異，有些人服用以后體重變化不明顯，有些人短時間就造成體重明顯的下降。肥胖的2型糖尿病患者應用二甲雙胍，有些患者會出現體重的下降，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/30 收聽(91392)
02:21
腹部減肥見效的時間，與熱量限制和運動量有關。如果熱量限制很嚴格，年輕人其實很容易能見效，控制熱量1個月左右腰圍就能夠縮小，腰圍縮小肯定腹部脂肪就減少。 當然需...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/03 播放（70296）
李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/06/01 閱讀(3734)
"二甲雙胍是臨床上很常見的降糖藥物，在糖尿病診療指南上，它還屬于一線的用藥。二甲雙胍通過改善胰島素的敏感性，改善肝糖的輸出，還有增加周圍組織對胰島素的這個敏感性來調節(jié)血糖的變化...
于姍│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/03/22 收聽(57392)
進行跳繩減肥，每次運動時間應不低于30分鐘，同時避免超過2個小時，通常堅持1個月以上才會出現一定效果。跳繩運動同樣時間消耗的熱量比慢跑及快走都要多，為一種有氧運動，可消化...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/06/06 閱讀(4969)
"跳繩減肥一般要持之以恒，要是三天打魚，兩天曬網，除了能獲得肌肉的酸疼、乳酸堆積以外什么也不能獲得。跳繩是一項運動，可以選擇一項自己能夠堅持的運動，比如跳繩、游泳、走路、跑步、...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/06 收聽(60118)
01:29
二甲雙胍基本上還是作為降糖藥物來應用，沒有血糖水平異常的病人，不建議口服二甲雙胍來減重。 一般服用二甲雙胍之后，病人的減重效果主要來源于幾個方面。一個是病人口...
卜石│中日友好醫(yī)院
2023/04/28 播放（87420）
02:02
產后42天后可以做跑步運動，當然只能慢跑。通常在產后42天到醫(yī)院復查，不管是剖宮產還是順產，都需要檢查宮復舊情況和盆底情況，還有陰道前后壁有無膨出等。如果42天復查陰道前...
馮翠平│中日友好醫(yī)院
2023/04/07 播放（72746）
"如果是陰道分娩，產后56天左右身體的各項指標才能達到非孕狀態(tài)，也就是說產后56天是生理恢復期。所以建議最好是產后兩個月才可以跑步減肥，做適當的運動。另外也建議在產后42天一定...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/06/12 收聽(81296)
"剖腹產手術以后至少要105天以后，才能進行跑步減肥。如果有的女性體質比較差，恢復的比較慢，還需要適當延遲一段時間，再進行跑步減肥比較合適。因為跑步減肥是屬于強度比較大的有氧運...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/07/18 收聽(85116)
"產后至少要六個月左右，身體的各項生理機能完全恢復之后才可以跑步減肥，懷孕的時候由于體內激素水平變化和胎兒的不斷生長發(fā)育使得盆底肌肉、韌帶松弛，部分人還會出現恥骨分離的癥狀。產...
孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院
2023/11/22 收聽(97882)
