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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

午睡影響晚上睡眠嗎

2023-11-17 01:05

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語音內(nèi)容

午睡通常用來補(bǔ)充晚上睡眠不足，如果晚上睡眠已經(jīng)很充足，質(zhì)量也已經(jīng)得到保重保證，不影響第二天的學(xué)習(xí)工作這種情況下，午睡可以不用睡，如果晚上有這種睡眠不足可以通過午睡來補(bǔ)充。
還有一部分患者晚上睡眠質(zhì)量差，有失眠癥狀，還經(jīng)常午睡，會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，就是晚上失眠或者睡眠不足，希望通過午睡來補(bǔ)充，而影響整個(gè)的睡眠周期，造成失眠。這種情況治療首先要通過白天不要睡覺，盡可能不要午睡，晚上按時(shí)睡覺按時(shí)起床，可以用藥物來調(diào)整睡眠周期，改善睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

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