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崔廣陽(yáng)
主治醫(yī)師

滕州市中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

做夢(mèng)影響睡眠嗎

2023-04-13 08:13

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做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，如果只是普通的做夢(mèng)對(duì)睡眠不會(huì)產(chǎn)生大的影響，但如果是做夢(mèng)比較多會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。因?yàn)樽鰤?mèng)多一般說(shuō)明淺睡眠比較多，睡眠比較淺的情況下做夢(mèng)更容易被記??；而淺睡眠多表明睡眠質(zhì)量不高，淺睡眠多不容易使人緩解疲勞，體力和精力不容易得到有效的恢復(fù)。造成多夢(mèng)的原因主要和精神情緒、疲勞過(guò)度、思慮過(guò)多、睡前過(guò)于興奮等因素有關(guān)，所以正常的做夢(mèng)對(duì)于睡眠影響不大。如果做夢(mèng)比較多注意去除一些相關(guān)的影響因素，保證睡眠的質(zhì)量，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物作為調(diào)理。

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