做夢(mèng)是人的正常睡眠時(shí)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，不代表著睡眠好還是不好。
因?yàn)槿艘煌砩系乃哂袃煞N睡眠周期在不斷交替、循環(huán)：一個(gè)是快速眼動(dòng)期，在這一期是做夢(mèng)的；另一個(gè)是非快速眼動(dòng)期。
人入睡之后先進(jìn)入非快速眼動(dòng)期，再進(jìn)入快速眼動(dòng)期，由快速眼動(dòng)期轉(zhuǎn)化成非快速眼動(dòng)期，一晚上有4-6個(gè)循環(huán)，所以人一晚上至少要做4-5個(gè)夢(mèng)。
不管第二天是不是記得做夢(mèng)，其實(shí)都在做。做夢(mèng)不代表睡眠好，也不代表睡眠不好。
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