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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡眠不好愛做夢怎么辦

2023-02-05 04:51

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語音內(nèi)容

睡眠不好愛做夢應(yīng)該調(diào)整睡眠習(xí)慣，多進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)自身的精力消耗，可以很好的輔助睡眠?；颊咭矐?yīng)該調(diào)整作息時間，避免熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
在日常生活中也要注意生活習(xí)慣，可以在晚上睡覺前洗熱水澡或者使用熱水泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，不僅可以緩解疲勞，還可以促進(jìn)睡眠。如果患者癥狀沒有得到改善，應(yīng)該及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，對癥治療，可以定期進(jìn)行心理疏導(dǎo)，避免出現(xiàn)心理疾病，如果長時間得出現(xiàn)做夢，患者可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，因為做夢也是在提示患者身體出現(xiàn)病變。

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