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晚上睡眠不好、愛做夢可以采取以下措施進(jìn)行改善： 1、加深睡眠：睡前盡量避免增加腦部興奮性的活動，比如思考、動腦筋的工作，或者電影、電視、視頻等會影響夜間睡眠，...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/09/08 播放（28981）
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劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/05/11 播放（92214）
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邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院
2023/12/07 播放（75294）
"人的睡眠是分為兩期，一個是非快速眼動期，一個是快速眼動期。非快速眼動期又分為一期、二期、三期、四期。三期、四期是人的深睡期，人在這一期能夠睡眠達(dá)到深度睡眠，能夠得到充分的休息...
國紅│北京醫(yī)院
2023/12/29 收聽(20630)
01:32
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/19 播放（38095）
