睡覺做夢是正常的生理現(xiàn)象，不代表著睡眠質量好，還是不代表著睡眠不好。因為正常人的睡眠是分為兩期，一期是非快速眼動期，一期是快速眼動期。
在快速眼動期都做夢，人的睡眠是先進入非快速眼動期，再由非快速眼動期進入快速眼動期，然后再由快速眼動期轉為非快速眼動期，一晚上有4-6個循環(huán)。
人一晚上至少要做4-5個夢，所以不管是不是有做夢的感覺，或者醒來時記不記得做過夢，實際上都在做夢，做夢是一個正常的睡眠狀態(tài)。
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"患者如果在睡覺的過程中做夢比較多，可能會影響到患者的睡眠質量，導致患者的睡眠質量低下，在白天的時候會表現(xiàn)為沒有精神、困倦、乏力、打瞌睡或者是睡不醒這種情況。因為睡眠分為深睡眠...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/25 收聽(36870)
01:32
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，而好或不好，是根據(jù)做夢以后或者第二天醒來以后的質量，即有沒有影響日常生活、工作學習的質量，或者有沒有脾氣暴躁來決定，具體如下。 1、...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/19 播放（38095）
"患者睡眠的質量一直不好、做夢，主要考慮以下幾方面的原因：1、這種情況要考慮是神經(jīng)功能衰弱引起的，可能與患者的心理因素有很大的關系。通常失眠的患者可能平時情緒比較緊張、思慮過度...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/03 收聽(76806)
"人的睡眠是分為兩期，一個是非快速眼動期，一個是快速眼動期。非快速眼動期又分為一期、二期、三期、四期。三期、四期是人的深睡期，人在這一期能夠睡眠達到深度睡眠，能夠得到充分的休息...
國紅│北京醫(yī)院
2023/12/29 收聽(20630)
"做夢是正常的生理情況，每個人在睡眠的時候都會或多或少做夢，年輕人做美夢，第二天精神不受影響，學習、生活、工作不受影響，就是睡眠好。如果長期多夢并且做噩夢，負面刺激造成不良影響...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/12 收聽(77752)
02:06
做夢和提高睡眠質量之間沒有任何關系。人正常的睡眠分為兩期，第一期是非快速眼動器，這一期人不做夢，第二期是快速眼動期，這一期人都做夢。 正常的睡眠是先進入非快速...
國紅│北京醫(yī)院
2023/04/21 播放（26427）
"睡眠質量不好可見于多種原因，針對不同的原因，進行相應的病因治療。如果睡眠質量嚴重下降，也可以應用改善睡眠的藥物，比如谷維素、安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片。嚴重時應用小劑...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/05/16 收聽(33660)
睡眠質量不好，調理方法有以下幾點：第一、在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前的十幾分鐘喝一點熱牛奶，會更容易入睡。第二、睡前的幾個小時建議不要食用太多不易消化、...
楊倩│天津市環(huán)湖醫(yī)院
2023/07/09 收聽(23678)
02:04
治療睡眠質量不好的措施具體如下： 1、一般成年人睡眠多數(shù)為6-7小時，如果睡眠時間特別短，6-7小時睡眠時間達不到，可能伴有失眠。若為應激狀態(tài)下出現(xiàn)，如最近工...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/11/21 播放（67910）
"睡眠質量不好的原因及處理如下：第一、睡眠習慣不好，睡眠周圍環(huán)境嘈雜或者是由于疲勞過度、用腦過度、睡前興奮、喝咖啡等一些原因；找到原因以后，調整睡眠習慣，避免這些不良因素的影響...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/05 收聽(47234)
03:01
睡眠質量不良的調理方法如下： 1、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時睡、按時起，避免在床上看手機、看電視、聽音樂等； 2、增加戶外運動時間：睡前兩小時不建議...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/09/27 播放（53202）
02:12
如果患者最近出現(xiàn)睡眠質量不好，需要進行生活的調理，常見方式如下： 1、減少日間睡眠和增加運動量：需要注意白天活動量是否足夠大，如果老年人整天無所事事，總是坐著...
國紅│北京醫(yī)院
2023/11/19 播放（58480）
