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    乳鈣和碳酸鈣哪個(gè)吸收好

    2023-05-07 16:33

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    碳酸鈣和乳酸鈣都是平常常用的鈣劑之一,其中碳酸鈣屬于第一代無機(jī)鈣,而乳鈣屬于第二代有機(jī)鈣。碳酸鈣的優(yōu)點(diǎn)在于鈣含量高,生物利用度相對(duì)比較好,性價(jià)比比較高,但缺點(diǎn)在于吸收利用率相對(duì)較低,會(huì)造成一定程度的胃腸道不適反應(yīng)和便秘等。乳鈣屬于第二代有機(jī)鈣,有機(jī)鈣的優(yōu)點(diǎn)在于生物利用度和吸收率相對(duì)比較高,胃腸道反應(yīng)作用相對(duì)比較小,但是缺點(diǎn)在于每片鈣劑中含有的鈣量相對(duì)比較少,性價(jià)比相對(duì)比較差,因此不同的人群應(yīng)根據(jù)自身特點(diǎn)選擇不同的鈣。

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