哺乳期是可以吃炒洋蔥的，炒洋蔥有它的特點(diǎn)，它有降壓、減低水腫的作用，所以比較適合于哺乳期的女性。洋蔥含有鈣質(zhì)，有利于促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，另外含有膳食纖維，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。
洋蔥還含有揮發(fā)油，能夠殺菌、抗寒，最好是炒熟了吃，可以減低它的辣味，增加口感。
哺乳期女性的飲食要特別注意，一個(gè)是營(yíng)養(yǎng)豐富，另一個(gè)要營(yíng)養(yǎng)均衡、忌食辛辣。什么叫營(yíng)養(yǎng)均衡，就是要有足夠的蛋白質(zhì)，包括雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、豆?jié){等等，最好多喝些湯湯水水的營(yíng)養(yǎng)食品，有助于乳汁的分泌。
哺乳期要進(jìn)食適量的碳水化合物，蔬菜是不限量的，水果一天一個(gè)就可以。
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