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一晚上沒睡覺的危害很大，對身體其他器官的影響，以及大腦的影響都非常大。如果白天有時間，馬上給自己營造夜間氛圍，包括窗簾拉好，保持環(huán)境里面的夜間或者黑暗狀態(tài)，讓自己進入比較...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/22 播放（49083）
"很多人都有吃夜宵的習慣，但是吃夜宵，對身體有一定影響，不僅會造成肥胖，還會增加腸胃負擔，如果經(jīng)常吃夜宵，可能還會患上胃病，但有時還是會控制不住，可以在吃了夜宵之后，用一些方法...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/11/01 收聽(14782)
"晚上吃太飽，緩解癥狀?？梢圆捎靡韵路椒ǎ?、適當活動：晚上吃的太飽，可以出去散散步，多走一走，以促進胃腸的蠕動，來加速食物的消化、吸收，減輕腹脹等不適癥狀。2、腹部按摩：延順...
張燕│解放軍聯(lián)勤保障部隊第988醫(yī)院
2023/12/03 收聽(71942)
"晚上吃燒烤無所謂補救或不補救。在飯量正常的情況下，吃燒烤是一件很正常的事情。如果涉及到暴飲暴食就需要考慮促進消化的問題。促進消化的方法有很多，比如可以飯后運動一下，切勿劇烈運...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/10/27 收聽(66856)
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陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/22 播放（44039）
晚上吃太咸可以通過飲用大量溫水或檸檬水、淡豆?jié){來促進新陳代謝，通過排尿和多吃水果來稀釋血液中的鹽含量，如黃瓜、梨、富含鉀離子的水果和蔬菜等，不要吃甜食如甜飲料，會增加口渴感覺。...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/04/25 收聽(84126)
"晚上睡覺牙疼一般大體上有兩方面的原因，第一方面是由于體位因素，晚上睡覺牙疼多見于牙髓炎，典型癥狀就是夜間疼痛會加重，它主要是由于夜間和白天人的體位不同而導致的，人在白天時大多...
石光│邯鄲市中心醫(yī)院
2023/05/31 收聽(45488)
正常人的心率為每分鐘60-100次，夜間睡眠時心率要比白天或者活動時偏慢一些。正常的成年男性在睡眠時的心率平均為60-80次/分鐘，而女性在睡眠時的心率平均為70-90次/分鐘...
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2023/01/10 收聽(10732)
"晚上幾點睡覺好因人而異，一般成年人建議11點以前入睡，兒童建議9點以前入睡。由于各人的睡眠潛伏期不同，睡眠的質(zhì)量不同，所以入睡的時間不一樣。正常人平均至少需要4小時睡眠，多則...
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2023/08/13 收聽(27714)
"晚上一般十點到十點半上床睡覺最好，因為睡眠周期是6-8小時，晚上十點到十點半上床睡覺可以保證八小時睡眠，早上6-7點起床然后工作，這樣就比較好，可以保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/01/06 收聽(49308)
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晚上睡覺的時候咳嗽，可能有幾種原因： 1、支氣管炎、氣管炎：可能是晚上睡覺的時候迷走神經(jīng)興奮，當迷走神經(jīng)興奮時，如果有不同程度的支氣管炎、氣管炎，白天咳嗽不明...
宋志芳│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/05/08 播放（34028）
