眼睛疲勞的緩解，最好的方法就是讓眼睛休息。在長時間的用電腦和手機的時候，會產(chǎn)生眼睛的視疲勞。這時一定要注意眼睛的適當休息，不要過分用眼。當在工作當中離不開手機和電腦時，每工作50-60分鐘的時候。
要休息10分鐘左右。休息的時候要看看遠處，做戶外的有氧運動，可以讓眼睛疲勞得到緩解。如果沒有條件看遠處或者戶外走動，閉目養(yǎng)神也是一種休息的狀況。所以怎樣緩解，就是少用眼睛讓眼睛休息下來。
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"緩解眼睛疲勞要做好以下兩個方面，才能夠起到很好的緩解眼睛疲勞：第一個方面，在學習、工作當中要注意用眼，防止視疲勞的發(fā)生，每工作40分鐘就要放松眼部10分鐘，多眺望遠處的綠色。...
李英│銀川市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/06 收聽(21508)
"緩解眼睛疲勞的方法主要有以下幾種，首先要避免熬夜、注意休息，避免長時間的近距離用眼，比如看手機、看電腦、看電視等。第二是避免長時間地待在空調房里，空調房的環(huán)境比較干燥，如果長...
趙瑞苓│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/09/07 收聽(81306)
01:46
緩解眼睛疲勞方法針對病因具體如下： 1、眼睛疲勞是由于長時間看手機、電腦，以及近距離工作造成的。若是在近距離工作時間長后，睫狀肌痙攣，屬于這種情況肯定是疲勞。...
于文貞│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/03 播放（54714）
01:44
緩解眼睛干澀、疲勞，首先應養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免過度用眼，尤其是避免近距離、長時間用眼，減少對電子產(chǎn)品的依賴性。其次如果必須長時間工作，可以在工作50-60分鐘時停下，...
施愛群│中日友好醫(yī)院
2023/04/01 播放（80570）
01:53
視疲勞是目前中青年人常出現(xiàn)的癥狀，與平時盯電腦、手機相關。建議患者盡量減少看手機、電腦的頻率，閉目養(yǎng)神，甚至遠眺。 藥物方面，建議患者點不含有防腐劑的人工淚液...
邊俊杰│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/31 播放（89860）
02:03
眼睛的疲勞多由用眼過度引起，緩解眼睛疲勞方法包括： 1、用眼時間不能過長，建議兒童用眼每20分鐘，成人每30-45分鐘，休息眼睛，休息期間可做眼保健操、望遠等...
宿蕾艷│中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院
2023/05/19 播放（70778）
"最常見的眼部疲勞常常發(fā)生在我們長時間的近距離用眼以后，所以當有眼部疲勞癥狀的時候，比如遠眺、閉目、局部的熱敷、眼保健操這些都是非常好的，能夠改善眼部疲勞的癥狀。對于認為是因為...
馬宇│鄭州大學第五附屬醫(yī)院
2023/01/08 收聽(66372)
"視疲勞緩解主要是在于近距離用眼時間控制，減少近距離用眼的時間。比如間斷性休息，用上30-40分鐘電腦、手機等電子產(chǎn)品，休息5-10分鐘，這樣會有助于疲勞恢復。再就是可以吃點葉...
齊林嵩│中國人民解放軍空軍總醫(yī)院
2023/05/27 收聽(40872)
"眼部疲勞，通常是由于不合理的用眼習慣導致的，所以如果想要緩解疲勞的癥狀，需要從以下幾個方面做起：第一、要注意保持合理的用眼習慣，盡量減少長時間近距離的用眼，比如長時間閱讀或者...
張健│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/19 收聽(58468)
緩解疲勞的方法有如下5點：1、可進行一定的有氧運動，但有氧運動的時間不易過長，運動量不要過大，通常以30分鐘為最佳時間段，心率增高到120-140次/分，微微身體發(fā)熱，出汗剛好...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/15 收聽(12280)
"緩解眼部疲勞的方法有很多，主要從以下幾個方面來著手：1、要愛惜眼睛，保持正確的用眼方法，比如控制近距離用眼的時間，增加戶外時間，這個是緩解眼部疲勞最有效的措施；2、在眼睛疲勞...
張健│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/12/10 收聽(31616)
01:49
眼睛疲勞就是用眼過度，尤其是眼睛看近距離的東西，如近距離看電腦、手機、iPad、電視、近距離用眼或者長時間閱讀可產(chǎn)生眼睛疲勞。緩解眼睛疲勞的方法，具體如下： ...
王衛(wèi)│中日友好醫(yī)院
2023/11/13 播放（29440）
01:36
眼睛疲勞和脹痛分為不同情況。最常見的是屈光問題，比如遠視、散光等問題，用眼以后會出現(xiàn)疲勞、脹痛的感覺，如果是這種情況，就要通過驗光戴鏡的方式來解決。還有一種情況，比如患者...
陳春麗│石家莊市中醫(yī)院
2023/11/09 播放（63214）
