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吳大海
副主任醫(yī)師

南寧市第一人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

幾點(diǎn)吃晚飯最好

2023-02-23 19:35

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語音內(nèi)容

正常來講，最好下午6點(diǎn)吃飯最好，因?yàn)檎６际侵形?2點(diǎn)左右吃午飯，而胃排空的時(shí)間是4-6個(gè)小時(shí)，下午6點(diǎn)左右胃已經(jīng)排空，此時(shí)需要進(jìn)食食物，胃才能處于充盈的狀態(tài)，胃酸才會(huì)分泌增加，消耗食物。
同時(shí)，膽囊內(nèi)的膽汁經(jīng)過下午的儲(chǔ)存后，需要及時(shí)的釋放出來，不然很容易濃縮形成膽固醇結(jié)石，從而很容易引起膽囊結(jié)石。日常應(yīng)注意飲食三餐規(guī)律，飲食清淡，避免進(jìn)食過度油膩、刺激的食物。

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