跑完步鼻子一呼吸就疼，這是由于在跑步的過(guò)程中激烈的活動(dòng)呼吸頻率和幅度急劇增加，呼出氣流通過(guò)鼻腔時(shí)對(duì)鼻腔黏膜造成損傷所導(dǎo)致，因此出現(xiàn)這種現(xiàn)象，其主要措施就是要讓鼻黏膜出現(xiàn)的損傷得到修復(fù)。
首先，要立即停止激烈運(yùn)動(dòng)，包括跑步以及大聲說(shuō)話，以避免呼吸氣流加速，進(jìn)一步加重?fù)p傷，絕大多數(shù)通過(guò)休息5-7天左右，癥狀就可以得到明顯的緩解。其次，疼痛劇烈時(shí)也可以適當(dāng)?shù)慕o予止痛治療，比如使用布洛芬或者對(duì)乙酰氨基酚，但絕大多數(shù)情況下不需要使用止痛治療。
最后，如果超過(guò)5-7天以上仍然有鼻子一呼吸就疼痛癥狀，要及時(shí)行鼻鏡檢查，以排除鼻腔內(nèi)的病變，比如排除是否鼻腔內(nèi)存在鼻中隔偏曲、鼻腔內(nèi)息肉等等。
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